ルユハヴ?〜なんとかならない人生〜

『なんとかならない人生』なんてない。発見と、時々漫画を描いています。希望を持って今日も朝4時頑張ります!ご一読頂き、ありがとうございます!

【朝4時】4時起きブロガーに、俺はなる!~世はまさに大早起き時代!!~

 

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えっ

ださ!

タイトルがクソださい!!(・□・;)

 

 

どうも、皿あらいです!(^ν^)

自分ヨイショヨイショ活動(自己啓発の一環として

早起き(4時起き)を始める事にしました!

ヨイショー!!(我ながらテンション高いな・・・)

 

その理由と期待される効果について、

つづりたいとおもいます!

 

 

 

 

なんで早起きするの?

 

早起きは

『よいこと』のひとつだと僕が思っているからです。

 

これは、早起きしないことを批判する意味ではなく、

あくまで

僕がそう思い込んでいる事に意義があります。

 

僕は残念ながら思い込みが強いタイプの人間です。

(最近も何度かやらかしています。反省しています 汗)

 

こんな思い込みが強いタイプの僕が

『よいこと』を実行するとどうなるか?

 

『自分は今、よい習慣の中にいるな!』と実感し、

プラシーボ効果により

気分が高揚するのです。(単純かよ)

 

テンションが上がると行動の幅が膨らみますからね、

是非とも高めたい!

 

 

どうしたら早起きできる?

 

けぴおさんのブログ『イキルメディア』さんの方で、

朝ブログの始め方について

ご説明頂いております。

 

僕は軽く引用するに留めさせて頂きますが、


詳しく知りたい方は、
下記のけぴおさんのブログをご参照願います。

 

middle-managerblog.com

 

 

1.夜は21時30分には就寝する

朝早く起きるということは、それだけ夜は早く寝る必要があります。

21時30分までに就寝できれば、朝4時には起床できるようになります。

夜21時30分はキツイなぁ・・・

僕は22時を目標に据えてみます。

6時間睡眠が目標です。

 

2.朝4時起床しコーヒーで目を覚まします。

私は朝4時で起床したら、すぐにコーヒーを作り目を覚まします。
仕事や生活の支度を始めるまでの時間を、ブログ運営時間に設定しましょう。

今もコーヒーを飲んでいます。

あとは僕が別の書籍で取り入れた方法で

『ありがとう起床』があります。

 

①腹筋を使って前に起き上がる。

②上体が起きたら両手を合わせて

 お世話になってる人に『ありがとう』を言う。

 

これがコーヒー並みに効果あります。

『母さんありがとう、彼女さんありがとう、兄弟・・・』

ちょっと宗教染みているので、

誰にもおススメしてない秘密です(^ν^;)

 

3.朝4時~6時までをブログに充てる。

仕事や生活の支度を始めるまでの時間を、ブログ運営時間に設定しましょう。

僕の場合は、朝ごはんを作りたいので

4時~5時の間で書こうと思っています。

イラストを載せたい場合は、前日の晩には仕上げないと・・・

 

あれ?ブログを書くのに1時間じゃ足りなくない?

ちょっと懸念要素ですね・・・

 

4.椅子に座って書ける場所を作る

 集中して書くにはデスクに座った方が良いです。

僕の部屋は狭いので、座椅子しかありません。

今はこの環境で頑張って、

いつか書斎(作業専用部屋)を持つのが夢です。

 

使用するツール

 

実は、ここに1冊の手帳があります。

その名も『朝活手帳2018』。

 

www.d21.co.jp

 

 

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こんなやつです

 

 

内容としては、

・起床時間(目標・実績)

・睡眠時間(目標・実績)

・終業時間(目標・実績)

・就寝時間(目標・実績)

のほか、

・朝の時間割

・前日振り返り3行日記

などがあります。

 

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中身チラ見せ

 

僕はマメじゃないので

毎日使うのは少し大変ですが(´ー`)

まずやってみます!

 

 

メリットってあるの?

早起きのメリットについて、

どこかで見掛けたことがある方も居られると思います。

今回は、

 

けぴおさんのブログ

朝活手帳2018

に書かれている事を引用させて頂きます。

 

けぴおさんのブログでは

朝は頭の中がスッキリしているので、生産性が高い

早朝ブログは誰にも邪魔されないゴールデンタイム

 という2点を

 

朝活手帳2018では

  • 朝イチに、人のためでなく、自分のために時間を作ることができます。
  • 起きることができた!ということが、小さな自信となり、やがて大きな自信につながります。

  • 早朝はかかわる人が少ない(調整コストがいらない)から、計画を予定通り進めることができます。

  • 本当は自分は何をしたかったのか?といった、本来じっくり考えなければいけないことを思索する、自分だけの時間が作れます。

  • 夜、うじうじ考えて答えが出なかったことでも、朝の前向きな気分で考えることで、アイディアが出るようになります。

  • 作業に追われず、仕事を追いかける楽しさがわかるようになります。

  • 集中力が維持できるようになります。 

とたくさんのメリットの列挙がされています。

 

共通するのは、

・誰にも邪魔されない

・集中して作業できる

という点でしょうか。

 

・起きることができた!という自信

前向きな考えることで、アイディアが出る

というのも魅力だな、と感じます。

 

今後試してみて、効果があるかどうかを

またブログでご報告したいと思います。

 

本日もご一読、ありがとうございました!

 

 ~~~

 

この度は、ご閲覧して頂きありがとうございます。

ブクマ、お星様、コメントも、

いつもありがとうございます。

現在、ブクマに対してはご返信しておりませんが

 

心から嬉しく思っています。

実は支えになっています。

あなたの優しさに恋をしているかも知れません。(きもい)

 

少し照れ隠しにふざけましたけど・・・本心です。

それでは、また(^ν^)